✯宝马电子游戏✰
南京市第二医院骨科副主任医师陈浩解释,经常跑步之所以能获益,是因为能让关节软骨受到适当刺激,促进关节滑液的产生和流动,起到润滑和营养的作用,但前提是跑步姿势正确、跑步频率恰当,同时,跑者本身并没有膝盖问题,但是,“运动量如果比较大,本身膝盖又有问题的话,跑一段时间后觉得不舒服就要休息。”
专家特别提醒,“久坐不动”确实更不可取,因为久坐时膝盖长时间弯曲,可能影响到下肢血液循环,导致膝盖缺血、缺氧,容易损伤。另外,“人体关节里的营养环境需要像一个泵一样有节律地缓慢震荡,长时间坐着,久而久之同样会使膝关节的弹性降低,影响了软骨、血液、滑液相互之间的营养交换,从而易出现损伤。”
一直以来,有关“跑步运动”和“膝盖健康”的关系一直备受关注,最近,“越跑步越伤膝盖系谣言”的话题引发了网友们的热议。记者搜索后发现,这一话题是将“跑步”与“久坐”两种行为习惯做了对比,相比而言,“久坐”更伤膝盖。其中具体写到,有研究结果发现,在排除了肥胖、职业工作负荷和既往受伤史等影响因素后,休闲跑人群(非竞技跑步)的关节炎发生率仅为3.5%,久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%,参加竞技比赛跑人群的关节炎发生率为13.3%。
宝马电子游戏今年59岁的南京市民李先生,在6年前爱上了跑步,每周长跑2-3次,不过去年突然觉得自己膝盖疼痛难忍,严重时下蹲都困难,就医后显示“关节腔积液”。医生告诉李先生,“可能不能再跑步了。”无独有偶,袁先生也是一名热衷跑步的跑者,曾飞往全国各地参加长跑比赛,近来感觉膝盖不适,检查结果显示半月板虽然没啥大问题,但对膝盖里脂肪垫造成了损伤。
✱(撰稿:合山)拿地减少后布局新赛道,2023代建企业TOP30中民企占七成
04-25惠智奇✽
雷军:我是特斯拉车主,也是保时捷车主,小米不可能全面碾压他们
04-24贸苏✾
央行迎新副行长!“70后”陶玲出任,多次强调维护金融稳定
04-24超润亚✿
中国人民银行行长潘功胜在博鳌亚洲论坛2024年年会“深化亚洲金融合作”论坛上的主旨演讲
04-26韦讯❀
招行向市场释放出寒意
04-26之源❁
已有三家银行详细披露“反向讨薪”大数据:招商银行追回金额小于2022年,天津银行首度披露
04-26日宏❂
70后陶玲履新央行副行长,深耕金融稳定、防范和化解金融风险
04-26步履流年❃
时隔9年央行再迎女性副行长!“70后”陶玲出任,曾刊文指出避免行政力量对市场运行和资源配置不当干预
04-26江复q
恒丰银行召开2024年全行工作会议
04-26苏清航v
2024年1季度银行经营展望
04-24欧耀创❄