49719澳彩开奖查询今年59岁的南京市民李先生,在6年前爱上了跑步,每周长跑2-3次,不过去年突然觉得自己膝盖疼痛难忍,严重时下蹲都困难,就医后显示“关节腔积液”。医生告诉李先生,“可能不能再跑步了。”无独有偶,袁先生也是一名热衷跑步的跑者,曾飞往全国各地参加长跑比赛,近来感觉膝盖不适,检查结果显示半月板虽然没啥大问题,但对膝盖里脂肪垫造成了损伤。
一直以来,有关“跑步运动”和“膝盖健康”的关系一直备受关注,最近,“越跑步越伤膝盖系谣言”的话题引发了网友们的热议。记者搜索后发现,这一话题是将“跑步”与“久坐”两种行为习惯做了对比,相比而言,“久坐”更伤膝盖。其中具体写到,有研究结果发现,在排除了肥胖、职业工作负荷和既往受伤史等影响因素后,休闲跑人群(非竞技跑步)的关节炎发生率仅为3.5%,久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%,参加竞技比赛跑人群的关节炎发生率为13.3%。
南京市第二医院骨科副主任医师陈浩解释,经常跑步之所以能获益,是因为能让关节软骨受到适当刺激,促进关节滑液的产生和流动,起到润滑和营养的作用,但前提是跑步姿势正确、跑步频率恰当,同时,跑者本身并没有膝盖问题,但是,“运动量如果比较大,本身膝盖又有问题的话,跑一段时间后觉得不舒服就要休息。”
专家特别提醒,“久坐不动”确实更不可取,因为久坐时膝盖长时间弯曲,可能影响到下肢血液循环,导致膝盖缺血、缺氧,容易损伤。另外,“人体关节里的营养环境需要像一个泵一样有节律地缓慢震荡,长时间坐着,久而久之同样会使膝关节的弹性降低,影响了软骨、血液、滑液相互之间的营养交换,从而易出现损伤。”
277.55MB
查看362.85MB
查看72.3MB
查看610.17MB
查看
网友评论更多
19东台q
女子称被丈夫泼酒烧伤 警方不予立案★☆
2024-05-20 04:31:09 推荐
187****5595 回复 184****6646:瞿颖和胡兵合体走秀☇来自邳州
187****6917 回复 184****5592:女子称自家十多亩樱桃树被人锯断☈来自新沂
157****2969:按最下面的历史版本☉☊来自湖州
19嘉兴916
景区回应五哈现身大明湖☋☌
2024-05-19 08:45:37 推荐
永久VIP:突发!俄罗斯发动空袭,乌克兰全境响起防空警报!基辅传出爆炸声,克里米亚大桥临时关闭!泽连斯基发声☍来自舟山
158****7722:3年还清6000亿,如今股份再遭冻结!70岁的王健林做错了什么?☎来自绍兴
158****4496 回复 666☏:停用召回!日本知名药企小林制药致歉承认,国内也有售☐来自衢州
83金华bk
除了人民币汇率 这些大事也将影响下周A股☑☒
2024-05-20 02:22:29 不推荐
台州fu:雷军开着小米SU7去上海,1276公里充电两次,全程智能驾驶☓
186****3084 回复 159****1337:下周影响市场重要资讯前瞻:近31亿股限售股下周解禁上市,将有2只新股发行,这些投资机会靠谱☔